Prema DMS-ovoj web stranici, pištolj radi na sljedeći način.
“Fasijski pištolj proizvodi brzi niz vibracija i udaraca koji utječu na funkciju mehanoreceptora (mišićna vretena i vretena tetiva) da potisnu bol, opuste spastične mišiće i kontroliraju kičmene zglobove kako bi se vratili u normalnu aktivnost.Kao i tehnika kompresije, fascia pištolj smanjuje osjetljivost okidača u mišićima, tetivama, periostu, ligamentima i koži.
Mišići i meka tkiva povezani su dubokom i površinskom fascijom, viskoznim mazivom i velikim i malim krvnim sudovima.Metaboliti i toksini se akumuliraju u ovim vezivnim tkivima, a puške za fascije povećavaju vazodilataciju, omogućavajući tkivima da dobiju dovoljno svježeg kisika i hranjivih tvari.Ovaj proces uklanja otpad i pomaže obnavljanju tkiva.
Pištolj za fasciju može se vrlo nježno nanijeti preko natečenog zgloba kako bi se razbili proizvodi upale i riješili ih se kroz krv.”
Ali samo neki od ovih efekata su podržani postojećim istraživanjima.
01 ublažava bolove mišića sa odloženim početkom
Nedavni pregled studija pokazao je da opuštanje uz pomoć fascia pištolja može biti efikasno u ublažavanju odgođenih bolova u mišićima.
Odgođena bol u mišićima je bol u mišićima koja se javlja nakon treninga visokog intenziteta i velikog opterećenja.Obično dostiže vrhunac oko 24 sata nakon treninga, a zatim se postepeno smanjuje dok ne nestane.Bol je još veća kada ponovo počnete da vežbate nakon dužeg perioda neaktivnosti.
Većina studija je pokazala da terapija vibracijama (fascia pištolj, vibrirajuća osovina pjene) može smanjiti tjelesnu percepciju boli, poboljšati protok krvi i ublažiti odgođene bolove u mišićima.Stoga, možemo koristiti fascia gun da opustimo mišiće nakon treninga, što može ublažiti odgođene bolove mišića kasnije, ili možemo koristiti fascia gun da ublažimo odgođene bolove mišića kada se pojave.
02 Povećava opseg pokreta zglobova
Opuštanje ciljne mišićne grupe pomoću pištolja za fascije i vibrirajuće pjene povećava opseg pokreta zgloba.Jedna studija je otkrila da je masaža jednim potezom pomoću pištolja za fasciju povećala opseg pokreta u dorzalnoj fleksiji skočnog zgloba za 5,4° u poređenju sa kontrolnom grupom koja je koristila statičko istezanje.
Osim toga, pet minuta opuštanja tetive koljena i mišića donjeg dijela leđa uz pomoć pištolja za fasciju svaki dan tijekom jedne sedmice može efikasno povećati fleksibilnost donjeg dijela leđa, čime se ublažava bol povezan s donjim dijelom leđa.Fascia pištolj je praktičniji i fleksibilniji od osi vibrirajuće pjene i može se koristiti na manjim mišićnim grupama, kao što je plantarna mišićna grupa, dok je os vibrirajuće pjene ograničene veličine i može se koristiti samo na većim mišićnim grupama.
Stoga se pištolj za fascia može koristiti za povećanje raspona pokreta zglobova i povećanje fleksibilnosti mišića.
03 ne poboljšava atletske performanse
Aktiviranje ciljne mišićne grupe pomoću fascia pištolja tokom perioda zagrijavanja prije treninga ne povećava visinu skoka ili izlaznu snagu mišića.Ali upotreba vibrirajućih pjenastih osovina tokom strukturiranog zagrijavanja može poboljšati regrutaciju mišića, što dovodi do boljih performansi.
Za razliku od pištolja za fascije, os vibrirajuće pjene je veća i može utjecati na više mišićnih grupa, tako da bi možda bilo bolje povećati regrutaciju mišića, ali su potrebna daljnja istraživanja da se to potvrdi.Stoga, upotreba pištolja za fascia tokom perioda zagrevanja ne povećava niti negativno utiče na kasnije performanse.
Vrijeme objave: 19.05.2022